#520. 재미로 보는 이런저런 이야기.

뇌 기능을 향상시킬 수 있는 전두엽 훈련법

• 회색 지대를 늘려라
  전두엽의 기능이 저하되면 인지적 성숙도가 낮아져서 매사 흑백으로 결론을 내리고 회색 지대는 인정하지 않는 경향이 있다. 즉 검은색도 흰색도 아닌 모호함을 받아들이지 않는 것이다. 정신의학에서는 이걸 '이분법적 사고'라고 한다.
  세상을 이분법적으로 나누는 사고는 이른바' 인지 왜곡'의 일종으로 심할 경우 우울증의 원인이 되기도 한다. 이런 이분법적 사고를 벗어나려면 뇌의 회색 지대를 조금씩 넓혀가야 한다. 예를들어 평소 진보 계열 신문만 읽던 사람이면 보수적인 잡지를 읽어보는 것이다. 즉 다양한 관점을 접해보는 것이 무엇보다 중요하다.

• 나잇값에 연연하지 마라
  전두엽 퇴화의 가장 큰 주범은 '지루함'이다. 자극 없는 지루한 상태에 놓인 전두엽은 퇴화한다. 따라서 계속 새로운 시도를 해 전두엽을 자극해야 한다.

• 취미 생활을 하라
  전두엽을 사용하기 위해 자신의 즐거움을 위해 주저하지 말고 돈을 쓰며 취미생활을 하며 움직이는 것이 좋다.

(24.06.28)