Sanar el duelo/Heal the grief
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Entender, aceptar y superar la muerte de un ser querido puede resultar muy dificultoso y rudo en muchas ocasiones. En estos momentos de pandemia hemos visto marcharse desconocidos, pero también personas cercanas a nuestro entorno. Tener la sensación de que no se ha cerrado ese capítulo porque no pudiste despedirte de esa persona. La dificultad aumenta cuando esta pérdida es de alguien especialmente querido, en condiciones dolorosas o de una forma inesperada como la que estamos pasando en la actualidad. Te has fijado que en el funeral la persona que cuido al fallecido tiene la necesidad de contar sus últimos minutos. Ese instante en el que nos dejó. Necesita desahogarse con alguien. Necesita ser escuchado, no criticado. Necesita un espacio de alguien que sepa escucharlo. Necesita contar su dolor, cómo ha sucedido todo y lo que implica su pérdida.
Understanding, accepting and overcoming the death of a loved one can be very difficult and rude on many occasions. In these moments of pandemic we have seen strangers leave but also people close to us. Have the feeling that this chapter has not been closed because you could not say goodbye to that person. The difficulty increases when this loss is of someone especially dear, in painful conditions or in an unexpected way like the one we are going through today. You have noticed that at the funeral the person who cared for the deceased has the need to count his last minutes. That moment when he left us. You need to vent to someone. It needs to be heard, not criticized. You need a space for someone who knows how to listen to you. You need to tell about your grief, how it all happened, and what your loss entails.
Despídete de tu ser querido.
Puedes escribirle una carta, dedicarle unas palabras ya sea en tu intimidad o públicamente. Habla una vez más.
Dejar sus cosas como si fuera a volver en cualquier momento, es algo que no te permite avanzar en tu proceso de duelo. Organiza sus cosas personales con cariño y decide sin prisa qué hacer con ellas. Puedes consultar con otros parientes para que te den ideas.
Es lógico que quieras guardar algunos recuerdos especiales, donar algunas de sus ropas en buen estado. Buscar un fin positivo y bonito para algunas de sus pertenencias.
Haz aquello con lo que te sientas mejor: puede ser el poner una foto de esa persona en algún lugar especial en la casa, una vela encendida como sinónimo de luz y guía, sembrar un árbol.
Say goodbye to your loved one.
You can write him a letter, dedicate a few words to him either in your privacy or publicly. Speak one more time.
Leaving your things as if you were going to come back at any moment is something that does not allow you to advance in your grieving process. Organize your personal things lovingly and slowly decide what to do with them. You can consult with other relatives for ideas.
It is logical that you want to save some special memories, donate some of their clothes in good condition. Find a positive and beautiful end for some of your belongings.
Do what you feel best about: it could be putting a photo of that person in a special place in the house, a lit candle as a synonym for light and guidance, planting a tree.
Todos estos ejercicios son difíciles en los momentos que estás pasando, pero son sanadores.Tómate tu tiempo para realizarlos, no tienes que correr y hacerlos inmediatamente. Es como cualquier herida que requiere de cuidados y tiempo. Se bondadoso contigo mismo.
All these exercises are difficult in the moments that you are going through, but they are healing - take your time to perform them, you do not have to rush and do them immediately. It is like any wound that requires care and time. Be kind to yourself.
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Muchas gracias por tus consejos, la verdad es que en esos momentos uno tiene que ser muy bondadoso consigo mismo y con su entorno, entender y aceptar que las cosas pasaron como pasaron y que realmente no había ninguna otra alternativa. Por lo general, uno busca darle un sentido y a veces podemos sentirnos mal con nosotros mismos y culparnos duramente y también con los demás. Pero la verdad es que simplemente sucedió lo que en algún momento sucedería y nadie puede controlar eso. En mi caso, fue mi padre quien falleció hace un año, sin embargo yo meses antes de que falleciera tenía la inquietud de hablar con el y "arreglar" todo lo que teníamos pendiente desde que yo estaba pequeño, y pues, meses después de esa conversación sucedió. Si fue duro, pero pude sentirme bien conmigo mismo de haberlo escuchado y de haber tenido empatía con el, así como de hacerle saber en vida que para mí era o es un gran padre y que no importaba el pasado sino que simplemente le perdonaba. Dato curioso, que fácil es decir "te odio" y que difícil nos es decir "te amo" a nuestros propios familiares. Este tipo de acciones son difíciles de llevar a cabo pero la verdad nos quitan un gran peso de encima. Si hay alguien que esté leyendo esto y tiene algo pendiente con un familiar o un amigo y aún no ha cerrado esa etapa le recomiendo que lo haga, es simplemente decir tu perspectiva con respeto y escuchar la perspectiva del otro desde el amor, es duro, pero creo que es más duro vivir con ese tipo de sentimientos toda la vida, en especial cuando esa persona es muy amada y el orgullo, ego y odio no permite saldar aquello que está pendiente. Acá mi humilde voto :)
Una respuesta con historia y mucho aprendizaje @arcangelmg. Agradecida con tu visita y apoyo. Todo cuenta, nadie se toma la molestia de escribir tanto así que encantada y feliz.
Hola amiga una bella reflexión, ciertamente es algo difícil de afrontar y más en estos tiempos de pandemia, pero es necesario superar. Gracias por compartirlo!!
Gracias mi querida @franyeligonzalez fue un ejercicio sanador compartir un poco de información, muchos estan pasando por esta situación y no saben como afrontarlo. Un abrazote.
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Gracias @worldofxpilar por el apoyo.
Gracias por estas palabras que reconfortan y nos llaman a la reflexión, mi bella. Muchas veces no entendemos esto hasta que ha pasado muchisimo tiempo, lo viví cuando murió mi padre. Palabras sabias, llenas de amor y comprensión. Gracias nuevamente por esta lectura, siempre es grato leerte. Te abrazo de vuelta, mi @sacra97.
Gracias mi bella @marybellrg en estos momentos tan difíciles que muchos están partiendo y no podemos despedirlos de la forma acostumbrada.
Muy cierta y sabia reflexión mi querida @sacra, debemos vivir nuestro duelo pero no podemos engancharnos en el dolor, no es sano para nosotros ni para el alma o espíritu de los que parten de este plano; pero es difícil y un proceso lento... Estoy pasando por el y ahora entiendo mejor lo que se siente. Saludos y gracias por compartir.
Lo siento mucho mi bella, muchos lo estamos pasando, amigos, conocidos, familiares @oscarina me alegra que te sirve. Un abrazo.
sin duda alguna una bella reflexión.Saludos sacra97
#one percent
#venezuela
Gracias es un tema muy oportuno y muy cercano en estos momentos para muchos @marito74 el no podernos despedir adecuadamente de estos seres querido afecta la psiquis, hay que dar herramientas a los deudos para que canalicen esas inquietudes.
maravilloso sacra97 siempre nutriendonos con tus sabias palabras, un abrazo desde Margarita.