Hola queridos amigos de Comunidad Latina, para mí es un placer volver a participar en una de mis secciones favoritas, como lo es viernes de #cotinahealth, es este el blog de @caro79.
@caro79 FUENTE
¿Sabes lo que es el estreñimiento? |
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Dicho en palabras entendibles, es la dificultad que tenemos los seres humanos para defecar, o para ir regularmente al baño. Los expertos dicen que el deber ser, es que hagamos del cuerpo 3 veces al día pero en su defecto por lo menos una. El cuerpo humano cuenta con 9 metros de Cólon aproximadamente, las heces son desechos tóxicos del cuerpo que tenemos por ley que expulsar, y si se van acumulando traerán serias consecuencias para la salud.
📌Generalmente es porque no tenemos la alimentación adecuada, rica en fibra. Cuando comemos tantos alimentos secos, se compactan en nuestros intestinos, endureciendo las heces y se hace difícil eliminarlas, por lo menos en Venezuela existe una Harina de maíz amarillo que creo que al 100% de la población nos causa estreñimiento, porque precisamente endurece demasiado, haciéndose imposible las evacuaciones regulares.
📌El estrés también pudiera afectar nuestro libre tránsito intestinal, se vuelve el llamado Cólon perezoso. Existe también una patología colónica que se llama Mega Cólon, mi hijo la padece. Y existen muchas enfermedades de Cólon que pueden causarnos este mal.
📌La poca ingesta de líquido, principalmente de agua.
📌Y hay una causa que pareciera mentira, pero es verdad, que el estreñimiento es producto de genética, es decir, hereditario.
Consecuencias del estreñimiento |
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Son muchas pero principalmente:
📌Dolor de cabeza
📌Sensación de llenura abdominal
📌Dolor y sangrado rectal al defecar
📌 Cólon inflamado
📌Hemorroides
📌Y en el peor de los casos, una obstrucción intestinal.
Les quiero compartir una imagen propia de un Rx de abdomen simple de pie, dónde se observa acumulación de heces, y y muchos gases, de un paciente que tiene varios días sin evacuar. "Se puede notar sin necesidad de ser médico porque las heces se ven de color oscuro casi negro", acotando que el diagnóstico debe ser realizado estrictamente por un médico especialista en la materia.
@caro79. Foto propia editada en fotoGrid.
📍Consumir alimentos que contengan fibra tales como: Piña, ñame, avena, salvado de trigo, etc.
📍Consumir por lo menos 1 litro de agua al día
📍Hacer ejercicios y llevar un estilo de vida saludable.
No debemos por nada del mundo recomendar ningún tipo de medicamento si no somos médicos. Si sientes algún malestar acude lo más pronto posible al especialista, el te indicará el tratamiento adecuado.
💡¿Sabías que?
¿Al licuar las frutas estamos destruyendo su fibra natural? Así que, es preferible consumirla sin licuar.
Fue un gusto para mí ser parte de este protocolo de
@cotina ¿Y para tí? Cuéntame qué te pareció.
Gracias por leerme.
Saludos amiga!
Interesante el tema que nos traes hoy. Cuantos en la familia no han padecido de estreñimiento. Realmente esa harina amarilla ha afectado a muchas personas, mi mamá y mi hermana han Sido una de ellas. Es por eso que ahora no la consumíamos.
Gracias por compartir este tipo de publicaciones que son tan útiles en nuestras vidas.
Bendiciones.
Hola amiga...
Siíi y es lamentable que algunos solo tienen esa harina. Bueno que vamos a hacer🤷🏻♀️.
Gracias a ti por leerla. Feliz día
Hola
Que buena información,
No sabía que el estreñimiento podría ser hereditario, siempre pensé que era por la alimentación pero ya aprendí algo nuevo hoy.
Gracias por compartir esta valiosa información
Exitos
Hola Yenny...
Si, para que tú veas. Hay cosas que sentimos en nuestro cuerpo que son herencia de nuestra familia. ¡
Que herencia!🤣
Mi querida Caro que buena información médica nos suministras a través de este post como dices no se necesita ser médico para aprender y conocer sobre éstos temas.
El estreñimiento es un mal muy común horita en los seres humanos y más causado por el estrés, el poco líquido que consumimos y también la falta de fibra hay que ponerle control a esto, yo me he visto afectada por ello🥴
Hola amiga Raquel...
Sí el estreñimiento es un mal de la mayoría de las personas a nivel mundial precisamente por mala alimentación. Pero a veces es difícil incluir productos con fibra porque son algo costosos.
Muchas gracias por leerme y me alegra que te haya gustado mi publicación.
Hi, @caro79,
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Hola amiga este tema del estreñimiento es bastante necesario saberlo para ponerlo en práctica o para recomendarlo a quieres padecen de este mal, el cual es muy desagradable y que en ocasiones nos cambia momentos de nuestro día a día. Saludos
@caro79
As you mentioned, a human being has nine meters of large intestine, there is no doubt that the doctor has given such a well-thought-out answer and if we talk about constipation, it usually happens to every human being. There is no doubt about it but doctors are always the first priority when any such complex problems arise with a person then a person always goes to a doctor.