You are viewing a single comment's thread from:RE: The diary game : 17/08/2020 : 리듬!View the full contextetainclub (78)Beyond Reality Researcherin Korea • 한국 • KR • KO • 4 years ago 재미있습니다! 요가 추천하려고 했는데 이미 하시고 계시군요. 제가 또 불면증 연구를 했지 않습니까!
불면증 연구가님 팁 좀 주셔요! (^^)(__) 요가 너무 좋은데 꾸준함을 유지하는게 잘 안되네요
먼저. 잠을 못자는 이유는 아시다시피 머리 속이 복잡해서지요. 또는 흥분한 상태거나..
머리를 비우는데 몸을 쓰는 요가가 제일 좋고, 명상도 좋죠. 하지만 생각을 맘대로 비우기도 어렵습니다.
좀 강제적 방법은 뇌파를 낮추는 것입니다. 간단히는 세타파 바이노럴 비트를 듣거나, 강하게는 전기자극을 주는 것입니다.
원리는 뇌파가 낮아지면 이완됩니다. 더 있는데 이건 사업 아이템이라 ㅋㅋ
오호 감사합니다! 전기 자극을 줄만한 도구가 집에 없어서 띄워주신 영상 틀어놓고 자볼게요~
이건 헤드폰이나 이어폰로 들어야 해요. 귀 양쪽 소리 주파수 차이로 저주파를 만들어주는 원리입니다.
앗 그냥 스피커로 틀어놓으려 했는데 에어팟으로 들어야겠네요ㅎㅎ