우랴압!!! 운동10회차

in #kr7 years ago (edited)

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으라챠챠챠! 남자는 갑빠!
가슴운동 날 되겠습니다.

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이름 모를 요 기구는
저 뒤에 보니 펙 플라이(pec fly)라고 적혀있네요 ㅋㅋ

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요걸로 몸을 풀어줍니다.

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몸이 좀 데워 졌으면 남자의 운동! 벤치프레스를 수행합니다!
누가 배꼽티를 만들어 놨나요...
눈 조심 ㅋㅋ

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윗가슴의 사이즈업을 위해
인클라인 벤츠프레스로 이동합니다.
이완~

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수축~
수축할 때에는 가슴 상부에 자극을 느껴보아요~
저같은 초보에게는 쉽지 않습니다 ㅋㅋ
그런데 왜인지 한세트를 끝내고 나면
윗가슴이 빵빵하게 펌핑된 좋은 느낌이 납니다 ㅎㅎ
집중이 어려웠는데 선생님이 잘 코치해 주신 덕분에
힘이 잘 들어간듯?ㅋ ㅋㅋ

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쉬지 않고 곧바로 얘로 같이 해줍니다.

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마찬가지로 수축할 때엔 팔을 쭉 펴서
가슴 안쪽의 자극에 집중합니다.

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예쁜 아랫가슴 라인을 위해 딥을 실시합니다.
오른쪽에 반사된 제 모습으로 자세를 한번 살펴봅니다.

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정면 바라보라고 하셔서 냅다 고개 돌립니다 ㅋㅋ

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반동을 주지 않고 쭉쭉 팔을 뻗어
가슴에 힘을 집중합니다.

그리고 이두 운동을 해주고 스트레칭 후 종료!

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很好的post.I非常尊重你,因为你贡献steemit.I将做像你这样的活动。我想扩大steemit。

ㅋㅋㅋ이미 몸 좋아보이시는데?

도대체 어디가요 ㅋㅋ

열심히 하시네요 ! 저도 요즘 살빼고있는데 너무 힘들어요ㅜㅜ

꾸준히 하면 변화가 있을겁니다!!!

건강한 하루를 보내시네요~
저도 내일은 맘먹고 짐에 가야할 것 같네요~~
건강해지는 포스팅이었습니다~

하핫 그런가요 ㅎㅎ
꾸준히 하면 몸도 마음도 건강해지겠죠?
들러주셔서 고마워요~^^

같이 스팀농사지어요!
스팀으로 스벅 먹는 날까지!
스팀으로 스시 사먹는날까지!

씨뿌리고 물주고~
영치기 영차
ㅋㅋㅋ