혼란한 상황/잠시나마 잊으려, '사우나' 이용...

며칠 동안 계엄/탄핵 등 관련 뉴스 도배, 나라가 혼란한 상황이네요.

계속되는 어지러운 상황/잠시나마 잊으려 찌뿌둥한 몸을 이끌고 사우나에 다녀왔습니다.

규칙적 '사우나' 이용으로 스트레스 해소 등 얻을 수 있는 효과를 살펴볼게요.

~. 스트레스 해소 - 코르티솔(스트레스 호르몬) 10~40% 감소 연구 결과 있음

~. 혈액 순환 원활 - 체온 상승/심장 박동 수 증가(혈액 순환 도움) ~> 사우나 이용은 규칙적 속도로 러닝머신 위를 걷는 것과 같다고 함(미국 oo대 교수)

~. 우울감 해소 - 기분 업/긴장 완화 ~> 정기적 사우나 사용하는 핀란드 남성들은 정신병 위험 낮다는 연구 결과 있음

~. 관절 경직/근육통 감소 - 운동 후 근육 긴장 해소/통증 완화/긴장성 두통 완화

~. 면역력 향상 - 휴식 제공&스트레스(면역 체계 기능 약화) 감소 도움

~. 피부 건강 도움 - 피부 탄력 형성

규칙적 '사우나' 이용으로...

건강 챙김에 도움 되시길...~