무더위로 지친 몸 보호에 도움 되는 7월 제철 식품...

무더위로 떨어진 입맛 돋움&영양 풍부한 7월 제철 식품을 살펴보도록 할게요.

*갈치

~. 필수 아미노산(라이신/페닐알라닌/메티오닌 등) 풍부

~. 불포화지방산(지방산 85%) 풍부 - 고혈압/동맥경화 등 예방

~. 요오드(갑상선 호르몬 성분) 함량 풍부 - 항암 효과

~. 트립토판 풍부 - 세로토닌(행복 호르몬) 생성 ~> 불면증 완화

*강낭콩

~. 레시틴 성분 함유 - 피로 해소

~. 아미노산(라이신 등)/단백질 함유 - 간 건강에 도움

~. 사포닌(항산화)/비타민B군(면역력 향상)/식이섬유 등 풍부

*아욱

~. 수분/단백질/칼슘(시금치 2배 이상 함유) 풍부

~. 비타민A/B1/B2/C 등 함유

~. 대표적 알칼리 식품 - 뼈 건강&신장(콩팥) 기능 향상 도움

*도라지

~. 사포닌(쓴맛) 함유 - 기관지 점액 분비 촉진(기관지 보호) ~> 여름 감기(도라지 차 추천)

~. 이눌린 성분 함유 - 콜레스테롤 수치 감소/혈당 조절 ~> 심혈관 질환 예방

옥수수/복숭아/자두 등 제철에 나는 식품 챙겨 드시고...

무더위로 지친 몸 보호에 도움 되시길...~