SŁOŃCE

Z jednej strony tak bardzo chwalimy je za to, że dostarcza nam tyle ciepła na naszą Ziemię i pomaga wytwarzać witaminę D. Jednakże oskarżamy je również o powodowanie czerniaka (raka skóry). Która z tych stron ma rację?

ŹRÓDŁO Pexels.com

Zalety Słońca

Najważniejszą zaletą Słońca jest dostarczanie nam bodźców do wytwarzania witaminy D3. Promieniowanie słoneczne wnika w naszą skórę i powoduje tworzenie się jej w naszym organizmie. Nie można jej uzyskać poprzez suplementację w diecie. Powstaje ona wyłącznie podczas opalania. W pożywieniu znajdują się jej minimalne ilości. Co ciekawe przedawkowanie tego suplementu jest praktycznie niemożliwe. Oficjalnie minimalna dzienna dawka Słońca to 15 minut dziennie na świeżym powietrzu. W szczególności należy o tym pamiętać w okresie od kwietnia do września, najlepiej od godziny 10 do 15 (wtedy nasłonecznienie jest największe).

Posiadanie odpowiedniej dawki witaminy D przynosi nam szereg korzyści. Przede wszystkim wpływa ona świetnie na nasze kości i zęby. Ponadto zwiększa naszą odporność na takie choroby jak grypa czy przeziębienie i wzmacnia mięśnie. Nie należy zapominać, że pomaga nam w utrzymaniu dobrego samopoczucia. Wpływa też korzystnie na nasz mózg. Regulowany jest także odpowiednio nasz układ krążenia. Zmniejsza także ryzyko wystąpienia nowotworów.

ŹRÓDŁO Pxhere.com

Wady Słońca?

Słońce mimo swoich oczywistych zalet przedstawiano w negatywnym świetle. Atakujący go naukowcy twierdzą, że to jeden wielki rak powodujący czerniaka. Ponadto nadmierne wystawianie się na ostre promienie słoneczne może powodować poparzenia skóry. Zastanówmy się nad tym, czy nasze słoneczko ukrywa przed nami swoje złe oblicze?

ŹRÓDŁO Wikimedia.org

Zbyt długa ekspozycja na Słońce rzeczywiście może powodować oparzenia, lecz dlaczego tak się dzieje? Zauważmy, że najczęściej występuje one u osób, które nie korzystają często z pobytu na wolnym powietrzu. Wygląda na to, że ich skóra nie przystosowała się jeszcze do tego typu promieniowania, przez co może reagować zbyt gwałtownie. Ciepło gromadzi się pod skórą i nie jest wystarczająco szybko wydalane, powodując uszkodzenia tkanki skórnej. U osób, które nie przebywają długo w pomieszczeniach, ten efekt występuje rzadko lub wcale. Wydaje się, że przesadna ekspozycja u ludzi nieprzystosowanych doprowadza do właśnie takich skutków. Pozostaje jeszcze kwestia raka skóry. Nie wszystkie badania ukazują jednoznacznie, że Słońce to główna przyczyna powstawania tego nowotworu. Jednakże z innych testów wynika, że Słońce leczy raka. Czy to sobie wzajemnie nie przeczy? Na przykład z badań prof. Edwarda Giovannucciego z Harvard University wynika, że na każdy przypadek czerniaka spowodowany nadmiernym opalaniem przypada aż 30 zachorowań na raka spowodowanych niedoborem Słońca.

Szczęśliwa Afryka

Najwięcej zadowolonych ludzi zdaje się pochodzić z ... Afryki! Bieda panująca na tym kontynencie nie doprowadza do braku szczęścia w rodzinach czarnoskórych ludzi. Warunki materialne, jakie tam panują, nie powinny sprzyjać zwiększeniu samopoczucia wśród Afrykanów. Co doprowadza do takiego zjawiska? Odpowiedź brzmi: SŁOŃCE! Codzienne przebywanie na nasłonecznionych terenach daje tym osobom coś więcej niż jedzenie.

ŹRÓDŁO Usafe.af.mil

Podsumowanie - rak czy zdrowie?

Słońce rozdaje nam za darmo pełno korzyści wynikających z dostarczania witaminy D3 do skóry. Kontrowersyjne wady bledną przy szeregu korzyści! Najważniejsze jest jednak zachowanie umiaru. Jeśli nie przybywamy regularnie na świeżym powietrzu, postarajmy się z umiarem korzystać z dobrodziejstw promieniowania słonecznego i w razie potrzeby zwiększać stopniowo czas na sesje słoneczne. Pamiętajcie, że Słońce to samo zdrowie pod warunkiem, że umiejętnie się z niego korzysta!

ŹRÓDŁO Pxhere.com

---

Artykuł zgłaszam do konkursu: Konkurs #pl-zdrowie