En la tarea debíamos realizar tres tipos de ejercicios diferentes para trabajar espalda, hombros, brazos y pecho, al principio pensé que mi peso iba a ser un impedimento para lograr exitosamente todos los ejercicios sin embargo, considero que los realicé de manera correcta ya que no sufri ninguna lesión.

Para las flexiones de hombro y espalda superior debía colocarme sobre mis rodillas (modo suave), estirar mi cuerpo hacia adelante, colocar mis manos en el piso al nivel de mis hombros y flexionar la cabeza al frente, arqueando la espalda y comenzar a subir y bajar con la fuerza de mis brazos podría decir que fue la que consideré más fácil de los tres ejercicios sin embargo se podía sentir hasta la segunda repetición como los músculos comenzaban a esforzarse.

En el segundo ejercicio intenté el modo suave, fueron flexiones de pecho y espalda, donde pensé que mi cuerpo iba a ganarle a la gravedad, sin embargo obteniendo la fuerza de mi espalda y mis brazos logré realizar el ejercicio hasta finalizar las segundas 10 repeticiones, siento que sí debí tomar un descanso de un poco más de 10 segundos. Pero para creer que este iba a hacer el ejercicio que no lograría, lo terminé y sentí la fuerza suficiente sobre mis brazos y espalda..

En el último ejercicio que fueron las flexiones paralelas y sentí mucho más esfuerzo sobre mis brazos, realicé el ejercicio en el modo suave y nunca había realizado este ejercicio, así que pensé que era mejor empezar en modo fácil. Mis brazos de principio a fin y con cada movimiento sentía que debía esforzarlos más, volvería a hacer este ejercicio sin duda porque siento que trabaje gran parte de mi cuerpo.

Hasta aquí mi participación, fue grato poder estar una semana más, quiero invitar a las amigas @mvchacin @nanidi @vivigibelis a participar y unirse a este grandioso desafío Steemit Learning Challenge S22 W3: Manteniéndome en forma / Flexiones para Tren Muscular Superior.

NOTA: Todas las fotos fueron tomadas con mi telefono Redmi Note 9S.

Soy Adriana, conoceme!

GRACIAS POR LEER Y APOYAR MI POST♥️