La importancia de la respiración en las practicas de yogasteemCreated with Sketch.

in #spanish6 years ago (edited)

El Pranayame en el yoga

El inhalar y exhalar por la nariz dentro de nuestras practicas de yoga tiene muchos beneficios para nuestro ser interior y exterior:
  • Se libera todo el dióxido de carbono, dejando así espacio para el aporte del aire nuevo, Esto hace que los pulmones estén más fuertes y sanos de igualmmanera se aumenta tu elasticidad y la del tórax.
  • Tu energía y vitalidad aumenta.
  • Te ayuda a estar más relajados, llenándote de paz, liberando la tensión muscular que puedas tener por el estrés y la presiones diarias , bien sea por el trabajo o situaciones que puedas estar presentando. La relajación es tanto mental como corporal.
  • Te ayuda a equilibrar las emociones, a mejorar el estado de animo, y estar en armonía.
  • Te ayuda a mejorar la circulación y eliminar toxinas.!
    *Disminuye el estado de ansiedad.
  • Rejuvenece y te ayuda a bajar de peso.

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Postura variante de torsión espinal.

Espero te sirve de información para tus clases de yoga.

Texto: Propio.

Imagen: Propia.

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En las practicas y en la vida misma, eso dice mi mamá, ella ha practicado yoga, por muchos años, es muy activa en la vida diaria, ojala, ayudes a muchas personas a practicar esta disciplina. Felicitaciones por el post.

Si así es la practica del yoga es para ponerla en practica en nuestras vidas diaria, te cambia mucho como llevar o manejar situaciones y gracias gustavosuarez por comentar.