LEVANTATE DEL SOFA Y HAZ EJERCICIOS ¡¡¡ Lee esto para que encuentres tu motivación

Necesitas motivarte para entrarle al Fitness????

La motivación es un arma esencial para combatir la pereza, si entrenamos sin ganas y sin una meta simplemente abandonaremos y regresaremos a nuestra malos habitos.

Acá mi amigo te doy varios consejos que te provocaran ser una persona #fitness

Foto del Auto Rolando Navas

1. Establece objetivos reales: muchos son los que se sacan la madre largas horas en el gimnasio con el objetivo de perder 3 kilos de peso corporal en un día. Pues no seamos irrealistas, ¡es imposible! y ante la imposibilidad de lograr nuestros fines, nos desilusionamos y nos alejamos de la actividad. señores la paciencia y el habito lo es todo en este mundo.

2. Piensa cómo te sientes después de hacer ejercicio. Después de hacer ejercicio te sientes impresionantemente bien¡¡

Porque?

• Tu cerebro segrega endorfinas cuando haces ejercicio. Las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad.

• Te sientes satisfecho contigo mismo porque sabes que estás haciendo lo correcto con tu vida.

3. Registra los progresos: una vez que comenzamos a encontrar el sabor bueno al entrenamiento, es necesario ver nuestros avances y mejorías, por ello, siempre es un gran alentador llevar un registro de nuestros progresos. Por ejemplo: antes corría 2km y ahora 5km; antes tenía un 30% de grasa y ahora 27%.

4. Apúntate a clases de “algo” implica que vas a dejarte un dinero en ello así que no valdrá cualquier excusa para no acudir. Además, el hecho de hacer ejercicio junto a otras personas, te aporta un extra de motivación.

5. Piensa en las calorías quemadas. si cuentas a diario cuantas calorías quemas esto indudablemente te hará sentir mejor.

6. Conozca el #fitness saber cuáles son los variados y múltiples beneficios que brinda la actividad física para la salud es un gran recurso para desear realizarla y no desaprovechar sus ventajas.

7. Diviértase¡¡¡¡ encuentra una actividad que te guste, que goces hacerla que mientras practiques te haga sonreír y liberar stress.

8. Te ayuda a pensar y a memorizar. El ejercicio puedes pensar mas y más creativamente. Se te pueden ocurrir nuevas ideas o puedes tomar decisiones más creativas. Yo al menos estudio mientras corro

9. Visualízate más delgado/a o con más músculo. esto es fundamenta al vernos en una meta mas bueno o buena sin duda es la principal motivación.

Hacer ejercicio es la mejor manera de mantenerte saludable, guapo y con mas energia.

Foto del autor Rolando Navas

"Así que mi pana a darle duro y entrenar"..

#Fitness Life