호흡의 모습

들숨Pūraka은 우주 에너지를 흡수하는 것이고 들숨 후 호흡의 보유Antara Kumbhaha는 우주적 자아와 개인적 자아의 합일이다. 날숨Rechaka은 개인적 에너지의 포기이고, 날숨 후 보유Bāhya kumbhaka를 통해 개인적 자아와 우주적 자아가 융합하는 것이다. 이것이 니르비칼파Nirvikalpa 사마디 상태이다. 요가 호흡 디피카

호흡은 들숨과 날숨으로 나뉘지만 호흡 수행에서 최종 목적은 들숨과 날숨의 경계가 사라지는 것이다. 그러한 상태에 도달하기 위한 방법으로 호흡의 과정을 잘게 쪼개어 들숨-보유-날숨-보유의 과정을 인위적으로 조절하든지, 자연스런 관찰을 통해서 그 경계가 사라지든지 그것은 수행자의 선택이다. 다만 인위적인 노력의 경우 호흡과 관련된 인체 생리학의 이해와 체험이 선행되어야 한다.

호흡 과학

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